沒事發呆～雨琪

下雨天彷彿是洗淨過往的塵埃！
人生的路
好與壞都要走過
不論坎坷還是平坦
無論順利還是棘手

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曼丁鼓體驗！舞動生命的樂章！

從5月14日開始每星期三下午1點半到3點半，在平鎮區新勢市民活動中心，課程三個月總共12堂課，雙手拍打曼丁鼓不同位置時聲音也不一樣，雙手跟著音樂的節拍，拍打曼丁鼓時可以釋放很多生活壓力，暫時脫離現實，也讓人身心放鬆是一件愉快的事！曼丁鼓課充滿了活力與歡笑！湯椀婷老師巧妙運用響板、沙鈴、彩球、手環鈴鐺帶領學員進行節奏感十足的音樂節拍互動，讓每位學員都能透過音樂與雙手舞動，享受身心放鬆的美好時光。

曼丁鼓一個人打沒有氣勢、很單調，很多一起打那個節奏感與氣氛就不一樣！這是學習面對人群、傾聽內心聲音最好的機會、也體驗體會團隊合作，也找到自信、 從鼓聲找到快樂正面的能量！雙手拍打曼丁鼓時，有時候雖然拍打的節奏跟不上，但是還是很開心的！好心情是會感染別人。

拍打高山青歌曲時，學員雙手帶著手環鈴鐺與曼丁鼓搭配，跟著老師舉起雙手先往右上方舞動，在往左上方舞動，在來正上方舞動著嘴巴跟著喊出來！也把高山青氣勢磅礴的歌曲舞動出來，所有學員跟著音樂露出開心的笑容！

拍打陳雷的歡喜就好，學員雙手帶著手環鈴鐺，老師帶領學員雙手往左右伸展與雙手舉起在向左右兩邊伸展舞動，老師口中開始喊著右左右左、右右左左、連續四次後，右左左右左連續7次然後再曼丁鼓靠自己的前面連續拍打四次雙手同時往上舉口中喊歡喜就好！這些動作重複四次，節奏簡單容易記，也增加學員學習的興趣！每次把歡喜就好喊出來後總覺得，好像把惱人的煩事！從口中喊出大清倉的快感！

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給自己泡杯香濃的咖啡！慶祝自己生日快樂！

今天是自己的生日，給自己泡杯香濃的咖啡，慶祝一下，在新的一歲裡，願所有美好如期而至！生活不一定要華麗，但要有温度有溫度。無論世界好壞，内心都要温暖明亮。歲月漫長，讓心情放空自己，梳理心情，開啟美好的一天，今日這份快樂分享就到這裡啦！

沒事發呆～雨琪
寫於114年2月9日

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上客家歌謠班後的心情寫照！

［山歌毋唱心毋開］七個字，做開頭在貼切不過！也已經成山歌愛好者的心情寫照， 唱歌能紓解壓力，另人心情愉快，客家山歌或是客家流行歌曲，都是很口語話，易懂易學！等於是日常生活寫照！不懂客家話的族群，對客家歌謠有興趣的人，容易學！這就所謂的興趣使然，讓人有學習的動力！

113年3月上旬我滿65歲，等於宣告是邁入初老，4月下旬我戶籍地桃園市八德區的吳社工師，安置我入住康益長照老人院，人每到新的環境都需要適應！所謂的適者生存！在幾經磨合後！也習慣老人院的日常生活！由於我腦子清楚，在團體生活中不能堅持己見，要放下成見！好好溝通才是迴避衝突的不二法門！也感謝機構廖社工的友善，與督導處理事情在公平的秤子，督導也說她處理事情盡量做到公平，由八月份我與阿懷處在對立狀態下，機構的廖社工與督導的介入處理後，雙方都冷靜下來，也相安無事！由此可知社工與督導的功力！值得信賴！萬分感謝！

11月中旬，我晚餐後去刷牙正好碰到吳社工師來機構，我不多想，立馬跟吳社工師報告我12月15日去中央大學參加客家歌謠團體觀摩賽！順口報告說，我已經習慣老人院的生活，意謂著請吳社工師放心！因為吳社工師一直擔心我，不適應老人院的生活，人在步入遲暮之年後，活著應當要更積極，尋找自己的憧憬與目標，為自己布置一個美麗宜人的遲暮生活。活得精采，才不枉人生來此一趟！

我在新埔鎮新北里的三洽水鄉下長大的，從小聽祖父用黑膠唱片唱的歌家山歌長大！也從來沒想過要唱客家歌曲的念頭！6月份機構的廖社工拿一張桃園市社區大學永興學習中心的招生簡章，在我們機構隔壁的米倉上課，一開始廖社工介紹我去上禪繞畫，我仔細看招生簡章，有客家歌流行傳統歌謠班，我跟廖社工說，我去上客家流行傳統歌謠班，廖社工請我考慮兩天，我說不用考慮！就上客家歌謠班，我跟廖社工說我是不含雜質的客家人，就像開著小發財車沿街叫賣麻油，純淨的麻油！不含雜質的麻油的廣告詞一樣！廖社工說9月份才上課！8月底廖社工幫我完成報名程序！

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跟過去感謝

103年9月6日的午後時光聽中廣張老師的心情故事，題目：跟過去的物品感謝，因家中物品日積月累的堆積，不知不覺越來越多，突然有一天覺得家裡很零亂，想要整理又不知道從何整理起，只好分類：一放很久又用不到的，二暫時不用的，三想跟過去切割的，這樣整理起來就容易多了！

此時讓我想起8月初機構為了評鑑，須整理自己的內物櫃，才讓我驚覺很多都是目前暫時用不上的，放著竟是過去的東西，畢竟那些都是陪著我走過的歲月，有些要割捨還須一翻掙扎，很多東西也已經派不上用場，還堆積在那裏佔位置，有些留著是想有一天會用到，若不加思索就丟掉，怕會後悔莫及，因東西丟掉了就一去不復返，想找回來可說難上加難，因為空間的關係，必需有所捨，要果斷的做出斷捨離的抉擇，於是在整理物品時，必需狠下心來！想把過去的拋向天邊、丟到海角，把悶了許久的悶氣，一吐暢快的感覺！

尤其是結婚照他揚言丟圾車！後來還是大老遠送到我入住的機構來！因為他不想當劊子手！親手毀滅！想讓它雲散煙硝！又下不了斷捨離的思維！於是大老遠從八德騎摩托車載到楊梅我入住的機構來！我也因不知如何處理，就這樣一直放著！從98年尾年放到103年9月，這一放就4～5年過去了！還真感謝這回機構的評鑑因素！讓我有機會處理過去的物品，況且那些都是過去的風景！何須在放著！緣盡了！各自天崖！那些屬於過去的風景也該一併處理！把過去的東西清除掉它吧！也更想把記憶清除掉它！畢竟人走茶也涼了！時間是最好的療傷止痛藥方！讓過去的恐懼與夢魘！一併清除！希望停留在美好的畫面！美好的記憶裡！想避開恐懼！避掉夢魘談何容易！還好有朋友送我佛經手抄本！從今年1月起開始從金剛經開始抄，似乎是心靈跟上靈魂的腳步了！開始也不容易受外界的干擾！而影響心情！

而（他）是在怕毀了！今生的約定！怕觸景傷情！當情感的逃兵！所以使勁全力清除屬於我們倆人一起走過的記憶！與痕跡！畢竟今生相遇又攜手共度23載的歲月時數不易！我們分離純粹是意外！在沒準備分離時！就這些脫序演出！生離的戲碼！在無奈又別無選擇的情況下！就這樣將錯就錯！演下去！當那張約束的紙！束縛解開後！我突然感覺肩上的壓力！頓時不見了！我們後來見面好像突然雙方都清醒了！這讓我如夢初醒！我們的婚姻關係讓人如喝醉的酒！酒後方知雙方的酒量與酒品！本來面目可憎的！酒醒了！恢復原來的面貌！比當初是朋友時還像朋友！這不枉此生相遇！

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分享：薑是老的辣
有位已故的哈佛大學學者吉恩‧科恩博士，是美國著名的老年精神醫學先驅。
他聊過一段跟爸媽的暖心往事。
每個星期三，他都會準時去火車站，接九十多歲的爸媽回家吃晚餐。
他會幫忙扶著助行器，護送兩老上車，吃飽後再安全送他們回去。這日子過得規律又溫馨。

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「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」《金剛經》​
☝️過去的已經過去，未來的還沒有來，而現在的正在消逝。
​明白這點，便能學會放下執念、告別焦慮、寬恕過去。讓心如明鏡，物來則照，物去不留。

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有些矛盾，
不是能力造成的，
是說話方式造成的~~
說“什麼都能刺穿”，
就一定會遇見不能刺穿的東西！

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不要因為善良，給別人撐傘，淋濕了自己
人這一生， 我們甭管和誰往來， 都貴在兩個字「相互」！人物搜尋
真誠，是相互的， 不能把真誠給一個糊弄你的人；
善良，是相互的， 不能把善良給一個坑害你的人。
付出，有自己的底線； 善良，有自己的鋒芒。

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《你總是替別人撐傘，卻忘了自己也在淋雨》
有些人天生善良。🥺
看見別人難過，
會忍不住安慰。
看見別人需要幫助，

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善良是幫助他人，智慧是保護自己。
不要因為善良，給別人撐傘，淋濕自己
善良的前提是善待自己。
善良，是持續一生的修行，幫助別人時，先保護好自己，才是明智之舉。
容忍要有底線，善良需要理性。

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別為了給別人撐傘，

而淋濕了自己，

善良給錯了人，

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